結構、ジムとかで「運動しはじめてからバストが小さくなったんやけど…維持するにはどうしたらいい?」という相談を受けます。
これは幾つかの原因があります。
まず、胸の大半は脂肪です。
この脂肪は運動を長時間続ければエネルギーになり消費されますので当然減っていきます。
さらに脂肪細胞からエネルギーとして使われる場合、外部からの刺激が大きい程使われやすくなります。
細胞に一番大きく刺激を与える動きというのは捻るという動きです。
筋肉の活動を活発化させる場合、伸張・収縮という動きを繰り返すよりも捻る動きを繰り返した方が消費量が大きくなるという話があります。
では、普通に走ったりするときに上下の上半身が揺れる場合…それは胸も揺れることになります。
この揺れは体の動きとは若干ズレが生じこのずれが胸の脂肪細胞を刺激してしまうことになります。
さて、このことを踏まえると運動時に気をつけることはおのずと判ってきますね。
そう、体が上下に揺れないように気をつけることですね。
後は、胸以外の部分の脂肪を減らすように身体の使い方を意識してみるということです。
効果的な方法としては上下に揺れない運動…そう、歩くということが一番効果があります。
その時、すこしスライドを大きく(ようするに大股で)歩くとウエストが捻られるのでウエストも細く出来ますよ。
