成人の水の吸収力は一度につきおよそ200ml～250mlといわれています。
また、その吸収速度は人にもよりますが20～60分かかるそうです。
体内から水分が出やすい状態、いわゆる汗をかいている状態では吸収力は高くなるそうです。
ハイポトニック飲料やアイソトニック飲料といわれるスポーツドリンクはこの吸収力をさらに高めるよう設計されています。
夏場は目に見える汗、見えない汗として大量に水分が消費されているため普段以上にちゃんと水分を摂取するように心がける必要がありますね。
また、睡眠時も大量の汗が出ているので朝起きてからは確実に水分を取ることが大切です。
そうしなければ、水分不足で血液がどろどろな状態になりやすくむくみや貧血、脱水症状、熱射病等になりやすくなってしまいます。
その上、水分は日焼けしたときの回復にも使われます。
外に出るときは、水分を持って行くか買うかして水分不足にならないように注意しましょうね。