ビタミンB12

自分は生活が不規則でさらに睡眠障害があるので体内時計とかかなり狂いやすいのでどうにかリセットするために今まで色々とやってました。

目覚めやすいようにいろんな工夫してますが・・・なかなかうまくコントロールできなくて難しいですね。
そんな時TVで体内時計のリセットにはビタミンB12が良いと聞き食事で何とかコントロールできるといいですね。

後は、光目覚ましも買ったのでそれでもっと確実にコントロールできるでしょうね。