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  朝のうちは曇り空でしたので自転車でジムに行きました。
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  今朝のごみ出しじゃんけん
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  晩酌タイム
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  水菜のピリ辛和えと枝豆豆腐の冷奴でハイボール。
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  スピーカーメンテ
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  しめじと三つ葉の卵とじ
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  今日の運動は胸と腕の裏側
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  お昼ご飯
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  今日は雨のせいかジムに誰もいない貸切状態！！
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  今日は残念な雨。
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  晩酌タイム
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  今日の運動は肩の筋トレと有酸素運動30分2セットでした。
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  350グラム！
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  うっすら曇りの朝。
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  寝室の子供たちの様子を見に行くと
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  今朝のごみ出しじゃんけん敗者はシオンさんｗ
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  晩酌タイムはスタジオが3時閉店だったので4時からになってしまいました。
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  先日受けた健康診断の結果が出ました。
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  今日の運動は腕の前側と背中と首を中心に筋トレ
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  今朝のごみ出しじゃんけん負けたのはおいらとあまねｗ

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