運動をして沢山の“汗”をかくと
爽快感やヤった感があるので
「運動をした!!」という気持ちになりますね
でも､「汗をかく=痩せる」という事ではないみたいです
イラスト…イラストポップより引用
汗は体の熱を放出するために出るもので
運動で体が温まった時、その熱を冷まします
汗の量は
気温･湿度、人それぞれの汗腺の機能、自律神経の働き体内の水分量、個々の体型、着ている衣服･･･etc
が関係しているそうです
同じ運動量なら
大量の汗or少量の汗でも
エネルギー消費は変わらないとの事です
そう言えば
以前“ジャズ･ダンス”を習っていた頃
先生からよく言われていたなあ…
「お稽古の後は、汗をしっかり拭いて
汗で濡れたお稽古着は全部着替えて
温かくして帰るのよ｡」
あ～、その通りだなあと思います
汗は冷えるんです
先生は、元タカラジェンヌの男役ダンサー
サブちゃん先生 (江夏淳さん）
先生はレッスン中、手抜きなしでずーっと踊りっぱなし
“切れのいい、妥協のないダンス”が素敵でした
汗を大量にかく
汗が乾く時、多くの熱が奪われてしまう
体温も低下し、強い寒さを感じてしまう
体が冷える（汗冷え）
体調不良（風邪引き!!）
汗をかいた自覚がない時も
体から少しずつ水分が失われているそうなので
日頃からの水分補給は大切だそうです
～タニタの健康応援ネット
「からだカルテ」を参考にしました!!～
スタジオマロンは常温でヨガレッスンをしています｡
（高温多湿といったホットヨガではありません!!）
適度な“いい汗”をかいてリフレッシュ&リラックス
楽しくヨガりましょう!!
ヨガにご興味ある方は
是非、体験レッスンからご参加下さい｡
体験レッスン、１、０００円（１回のみ）
お待ちしております!!
０８０ｰ１０６４ｰ０６２６※ 事前にご予約をお願いいたします｡
本日の木曜日ヨガより・・・
“ヨガ”を行う際
筋肉はどのように使われているのか
を意識する事でより体が活性化するそうです
体を捻った時、体側を伸ばした時、前屈した時・・・etc
“筋肉に意識を向け、呼吸を忘れずに”を心掛け
本日もヨガりました
足を絡ませた捻りのポーズ
秋から冬の寒い時は代謝がアップ
するそうなのでヨガで“ダイエット効果も期待出来るかも
”ですね
P.Sｰ１
CDの５曲目
歌劇「ホフマン物語」からオランピアのアリア
「森の小鳥はあこがれを歌う」
高音も多く軽やかで、スッタカートやコロコロ歌うパッセージが盛り沢山の歌です。
難曲です♪
２年前から再開した日舞のお稽古
きっかけは、テレビで観た“ドキュメンタリー番組”でした!!
歌舞伎役者の偉大なお父様と舞踊家のお嬢様の「京人形」という演目を観て大変感動しました。
日舞でお人形さんを表現する物もあったんですね～
「ホフマン物語」も自動人形のオランピアが
“スイッチON”でお人形振りと共に歌い出します。
“オペラ”も“日本舞踊”もどこかに共通するものがあるのかなあ!?
それを知りたくて日舞を習い始めました｡
でも、未だにお人形さんの踊りは習っていないんですが…
巷の噂で聞いてはいましたが、日舞は大変お金が掛かると!!
日舞の先生によると
国立劇場の大ホールでの発表会に出演するには
片手
＋１本位はお金が掛かるそうです!!T「え～～～、本当ですか!?」
日舞の先生「本当ですって!!」
お稽古事でそんなにお金が掛けられるなんて
どういう人の集まりなのかなあ？？？
結構いいグランドピアノが買えますね♪
自主制作したCDは
アマゾンで販売されています!! | Coloratura soprano ~癒し~ Amazon |
是非、聴いて下さい!!
よろしくお願いいたします。
スタッフT
「スタジオマロン」東京都大田区蒲田２－５－８ 岩間ビル２Ｆ
０８０－１０６４－０６２６