ダイエットじゃないし、
体内完全浄化作戦
そんなに
体に不要なものが
溜まっていたのかっ！？(笑)
痩せようとしたのではなく、
食事の改善で
体内完全浄化を目指す！
ということを
目指したわけですが、
体はどこまで衰えずにいられるのか
という挑戦にも体内浄化は有効かと。
毒素
というか
不要なもの
というのは、
よぶんな脂肪とか
疲労物質とか
便が溜まっているとかです。
あ、ダイエットになるのか（笑）
体温が低くて
身体が冷えていたりして
生命維持装置である自律神経が乱れたりすると
- 消化器官
- デトックス器官（排泄機関）
- 血流
- 代謝
を妨げてしまって、
衰えない体作り（老化防止）の
妨げになります。
身体の中を
きれいにしようと思ったら、
体重が落ちちゃったんですけど、
ちょっと急激に落ちすぎかな？
でも
- 肌のたるみがなくなったし
- 身体が軽いし
- 便通もいいし
- ヨガも楽しくやっているし
すこぶる元気(笑)
なんです。
2週間で5キロ近く体重が落ちた食事のしかた
特定のものを
避けているだけなんです。
- 精製したもの（白い小麦粉・白米・砂糖）
- お肉・卵・魚
- 乳製品
- 添加物
- アルコール
- 塩分はできるだけ零に
こういったものを食べない。
甘味は果物で充分♡
やっているのは、
これだけです。
でもこれ、
日本の食事情だと
けっこう大変です。
外食だとほぼ無理💦
対応してくれるところも少ない。
でも昨日の私の誕生日に、
お弟子ちゃんが連れて行ってくれたレストランは、
食事制限にシェフが対応してくれていました。
お料理と共に情報載せてるので、
こちらでチェックしてみてください。
話を戻して、
これらを避けていたら
体重がゴンっと落ちたわけです。
ヨガをしながらなので、
筋肉を落とすこともなく、
バランスよく食べてるから、
栄養不足になることもなく痩せました。
久しぶり合う人に
「もともと太ってないけど痩せたよね」
と言われるくらいには
見た目も痩せたみたいです。
なにを食べてそんなに痩せたのか
じゃあどんなものを食べているのかというと、
- 野菜と果物
- 発酵玄米
- 納豆
- 豆乳
- 豆乳ヨーグルト
- 玄米ヌードル
- 玄米餅
- ナッツ類
- 良質なオイル
といったもの。
菜食ですね。
添加物・砂糖・塩を避けても、
ハーブやスパイス
レモンなどを使うと
味の物足りなさを感じません。
10日も続けると、
舌が変わって、
そんなに食べたくなりません。
(味蕾は7～10日で入れ替わる)
添加物や農薬ですが、
オーガニックや自然食品のお店に
置いてあるものでも、
化学調味料の
一歩手前のようなものが
加工食品のほとんどに使われています。
けど、
どこまで気にするかは
それぞれでいいかと（＾＾）
食事による体内浄化
- アレルギーがある
- 疲労が抜けない
- 体重を落としたい
というときに、
体内浄化をしっかりすると、
びっくするくらい体調がよくなります。
断食が苦手なら、
この方法は食べられますし、
3週間くらい続けると、
体質改善になります。
痛いとか
かゆいとか
ツライとか
身体に不具合・不調・不愉快な感覚があると、
気分も気力も上がらないですよね。
わたしは食べるのが大好きだし、
おいしいものが大好きだから、
食べたいものを
やめるのはキツイ！
というのはわかります！
でも
- 体重が落ちるとか
- アレルギーが出なくなるとか
- 身体が軽くて調子いいとか
結果が出ると楽しい♪
2週間でって言いましたが、
わたしがあまり
体重計に乗らないから
気づかなかっただけで、
もっと前に結果は出るはずです。
やってみようと決めたら、
野菜と果物をたくさん摂って
- 精製したもの
- 肉・卵・魚
- 乳製品
- 添加物
- 塩分はできるだけ零にするつもりで
- アルコール
これらを10日間だけ摂らない！
舌（味覚）が変わって、
そんなに欲しくなくなります。
一日5分のヨガで、
食の好みが変わることは
珍しくないので、
一緒にするのはおススメです♡
まずは10日間を目指して！
やってみてください😊
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毎日の1％の努力は、1年後37倍の結果を生む
動く瞑想＆ヨガセラピー
Pefect Wellness Cluｂ
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