手首が痛いーヨガで手首を傷めない体の使い方ー

見た目は筋肉質。

でも生まれつき骨が細くて、転んだだけで骨がバキボキ折れます。

そのため、手首を含めて腕を6か所骨折したことがあります。

といっても骨折したのは右腕だけで、転ぶだけで骨が折れたのは子どもの頃です。

この記事の内容

ヨガ以外で手首を痛める日常生活の中にある原因3つ

腕の意外な使い方で手首を痛めなくなる

(この記事を読むのに必要な時間は約3分です。)

生まれついた骨の細さはどうにもなりませんが、適度な負荷をかけることで骨は強くなります。

ヨガが骨粗しょう症の予防になる理由の一つが、「骨への適度な負荷」です。

ということは、昨今よく聞く‟ロコモティブシンドローム”や‟寝たきり”の予防にもなります。

ブログの内容：

(この記事を読むのに必要な時間は約3分です。)

生まれついた骨の細さはどうにもなりませんが、適度な負荷をかけることで骨は強くなります。

ヨガが骨粗しょう症の予防になる理由の一つが、「骨への適度な負荷」です。

ということは、昨今よく聞くロコモティブシンドローム&寝たきり予防にもなりますね。

細い骨や手首、腕力がなくても、手や腕に負荷かかからない方法をレッスンで伝えたところ、

「腕に負担がかからない！」

と驚かれたので、体重を逃がす腕の使い方を紹介します。

と、その前に☆

手首が痛い理由が、ヨガ以外かもしれません。

確認してみてください。