ヨガのポーズや呼吸法や瞑想やります。
だから、ヨガやってます。
それ以外にも、体を整え心を整えることはなんでもやります。
バーを使うこともあるし、正しく立つ・歩く・座るといった姿勢のチェックと指導もします。
参加者が少なかった今日は、バーを使おう。
股関節周り・腰周り・太ももをほぐしつつ鍛え
体幹も鍛える
いつもよりキツいと言われましたが、楽しかったって
みなさん良い動きでしたよ～
正しく体を使えるようになると
○普段の動きが無駄なく美しくなる
○体型が崩れない歪まない
○老廃物が排出されやすくなる
○栄養が体のすみずみに行き渡る
○疲労回復が早く
○若さを保つ
ここのところ体を動かしてない日が続いていたけど(ヨガ指導はしてる)、今日みんなと一緒に楽しんだら、体が伸びたのと、気持ちよく筋肉を使ったのとで、
すごい睡魔が…
夜のレッスンの後に「このまま寝たい～(´O｀)°゜」って言われるのはこれね～。
今寝たら気持ち良いだろうなぁ
水泳の後みたいな眠気と闘っております。
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