ヨガでダイエット-脂肪をおとすには？-

ヨガは痩せるの？

と聞かれたら

人によるし

やり方によります

となるのですが

続けていると

脂肪が燃えやすくなる
脂肪がつきにくくなる

体にはなってきます

ヨガは姿勢を安定させる筋肉

姿勢安定筋が鍛えられます

脂肪燃焼には欠かせない遅筋（赤筋）

という筋肉です

筋肉は大きく分けると
速筋（白筋）と遅筋（赤筋）

の2種類


速筋は瞬発的な運動に使われ
この筋肉のエネルギー源は主にブドウ糖

筋トレや短距離走などに使われる筋肉ですね


遅筋は持続的な運動をするのに使われ

この遅筋のエネルギー源は脂肪

ヨガやマラソンなど

遅筋を多く使う運動は

脂肪を使います

ヨガは遅筋を多く含む

姿勢安定筋を鍛えます

脂肪を燃焼しやすい体質になる

ということで

脂肪がつきにくい体になる

なんて言われるんですね

姿勢安定筋を鍛えると

キレイな姿勢がラクに保てるようになります

立ち姿も座る姿も美しくなりますよ☆

次回は

ヨガでキレイなボディラインー冷え編