「ピラティスとヨガ、どちらが自分に合っているんだろう」というご質問をよくいただきます。今日はその違いを分かりやすく整理してみます。
■ 目的の違い
ヨガは呼吸と瞑想を通じて心身の調和を図ることを重視するのに対し、ピラティスはもともとリハビリとして開発された経緯があり、体幹の強化や姿勢改善など、より運動学的な目的が中心にあります。
■ 動きの違い
ヨガは一つのポーズを一定時間キープすることが多いのに対し、ピラティスは呼吸に合わせて連続的に体を動かしていくのが特徴です。そのため、ピラティスのほうが「トレーニング」としての側面がやや強いといえます。
■ どちらが自分に向いているか
「リラックスしたい、心を落ち着けたい」という方にはヨガが、「姿勢を直したい、体幹を鍛えたい、産後の体を整えたい」という方にはピラティスが向いている傾向にあります。ただしどちらも呼吸を大切にする点は共通しており、両方を組み合わせるのもおすすめです。
■ Leafでは
ヨガとピラティス、どちらも取り入れながら、お客様の目的に合わせたメニューをご提案しています。迷われている方は、まずはご相談だけでも大歓迎 です。
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