全身法

こんにちは😀

香川県高松市観光通りにある

studio Laaのいしいとしゆきです

昔に比べてトレーニングの頻度が少なくなっているので、

今日から分割法ではなく、

全身法にトレーニングを切り替えました

週に4〜5回できるような時間や

回復力がある人は分割法でもいいんですが、

週に頑張って2回位の人は、

全身法もおすすめです

ぼくが実際にやる種目は、

スクワット

デッドリフト

ベンチプレス

懸垂

ショルダープレス

などのコンパウンド種目を中心に

疲労や回復の状況によって

適宜変更していきます

余裕のあるときのみ、

スーパーセットで腕もやる予定です

時間のない人は全身法で

トレーニングしてみましょう

このブログを最後まで読んでくださった方限定で

体験トレーニングを以下の料金でご案内します

【加圧トレーニング】3300円→1100円

【パーソナルトレーニング】7150円→2200円

ご連絡は下記のスタジオ公式LINEからお願いします

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Studio Laa ～YOGA & 加圧トレーニング～