牛肉は週に1度で良い

こんにちは😀

香川県高松市観光通りにある

studio Laaのいしいとしゆきです

筋トレの効果を高めるためにも

健康な生活をするにも

タンパク質の摂取は欠かせません

プロテイン系の商品を活用するのも

１つの手段ですが、

やはり咀嚼できる食べ物から

タンパク質を摂ることは大変重要です

肉類の中でも

赤身の牛肉は良く選択肢になるのですが、

頻度としては

週に1度で十分でしょう

コスパの面もそうですが、

鶏肉や魚に比べると

消化にも負担がかかります

『牛肉が大好き』

という人であれば、

もっと摂ってもいいのですが、

そうでなければ

週1を目指せは十分でしょう

とくに高齢者の方は

噛む力を養うにもいいと思います

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