中学生にバーベルを持たせる時に気をつけていること

こんにちは😀

香川県高松市観光通りにある

studio Laaのいしいとしゆきです

中学生にバーベルを持たせる時は

大きな負荷をかけないようにしています

これは身体の成長具合に限らずです

動作に不慣れであることが

ほとんどですし、

まして最初の段階で

追い込んで筋肥大をさせること自体が

難しいと考えているからです

また、

10代半ばの子供たちは

運動以外の変化やストレスも多いので

精神的に燃え尽きてしまわないように

コントロールすることも

大切ではないかと思います

あくまで筋トレは競技のための

補助であって

これがメインではありません

※超大事ですが

まずは身体の使い方や

筋トレのフォームを

しっかりと固めていきたいですね

はじめのうちはバーベルのみで十分でしょう

もし強度を上げたければ

自重や簡単な種目で

おこなえばいいと思います

安全第一でいきましょう

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