こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
小中学校は、来週から夏休みに入ります
子どもたちも楽しみも多いことでしょう
夏本番ということで
熱中症対策も忘れずにしていただきたいところです
ただ、
紫外線や気温に対して箇条に反応するのも
いかがなものかなと思っています
お子さんのことが心配でも
朝早く〜午前中くらいまでの時間帯は
外に出て身体を動かすことを
強くおすすめします
理由としては、
☑骨や筋肉に発達に欠かせないビタミンDの生成
☑睡眠の質を上げる
☑ブルーライトの影響を最小限にする
等が挙げられます
そして身体を動かすときは、
いろんな動き、いろんな遊びをすることを
おすすめしています
近年、幼少期から特定のスポーツを習い事にする
お子さんやご家庭が多いと思うのですが、
身体の機能を十分に発達させるためには
いろんな動きをすることが
かなり重要です
具体的にはサッカーをしている人は
上半身を使う運動や
マット運動(芝生ででんぐり返し)など
がいいのではないかと思います
せっかく座学の時間が減る夏休みですので
ぜひいつもと違う運動でたくさん
身体を使ってあげましょう
このブログを最後まで読んでくださった方限定で
体験トレーニングを以下の料金でご案内します
【加圧トレーニング】3300円→1100円
【パーソナルトレーニング】7150円→2200円
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