こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
先日お休みをいただき、
2日間大阪に旅行にいってきました
皆さまご理解とご協力感謝いたします
旅行中は気にせず食べようと
決めていたので
ピザやハンバーガー、
炭酸飲料にラーメンと
ジャンクなモノを食べ尽くしました
皆さまにも1度は経験があるのでは
ないでしょうか
そして旅行が終わった翌日や
数日間は
『旅行で食べた分節制しよう』
『今日はサラダだけにしておこう』
などといつも以上のことをして
取り戻そうと考える人も少なくありません
しかし、
これは基本的におススメしません
確かに胃腸が疲れていたり、
一時的に体重が増えたりするかもしれません
※娘も口内炎ができていました
このブログを読んでいる人は
ご存知の方が多いと思いますが
数日間の過食で増えた体重は、
水分や胃の内容物です
また疲れている場合、
急激にカロリーや栄養素を減らすと
体調を崩してしまうこともあります
以上の理由から
旅行後は『普段通りにする』
これで十分でしょう
いつも以上に頑張るのは
睡眠時間を増やすことくらいではないでしょうか
このブログを最後まで読んでくださった方限定で
体験トレーニングを以下の料金でご案内します
【加圧トレーニング】3300円→1100円
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