こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
気温が高くなり
筋トレをする人にとっては
身体が動かしやすい季節のなりました
ダイエットの時期と重なって
ジムに人があふれることでしょう
皆さんは筋トレ前に
どのような準備運動をしているでしょうか
最近では
筋トレ前のストレッチは
パフォーマンスを落とす
と言われており
やらなくてもいいと思っている人も
いるのではないかと思います
確かにジャンプパフォーマンスや
筋力に関しては落ちると思います
ただ、
一般の人にジャンプパフォーマンスが
どの程度意味のある事なのか
落ちて気になるほどの筋力があるのか
そもそも運動の目的や程度は
などまだまだ考えることは
たくさんありますが、
一般の方であれば筋トレパフォーマンスよりも
肩こりや腰痛、膝などの
関節の痛みが出ない取り組みの方が
意味のある事だと思います
『ストレッチはパフォーマンスを下げる』
という部分だけ切り取ってしまうと
こういった誤解が頻繁に起こります
一般の方であれば、
ストレッチを含めた身体を整えることから
スタートして
身体が快適に動くことと
鍛えることを同時に考えると
いいと考えています
身体の状態や改善が気になる方は
ぜひ一度ご相談ください
このブログを最後まで読んでくださった方限定で
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