こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
睡眠の質や時間は
子供が産まれてからは
特に重要だと感じています
夜泣きなどはとうに終わりましたが、
体調が悪い時や
夜間トイレに起こされたり
睡眠を中断されるとも
たくさんあります
同じようなお父さんお母さんは
多いですよね
だだこればかりは
子供の成長を待つしかありません
そこで、
なるべく早く寝ることを
心がけたり、
※スマホを置くだけでかなりいい
睡眠の質を高める工夫をすることが
必要になります
ちなみに
僕が睡眠の質を高めるために
飲んでいるサプリメントがこちら
✅マグネシウム
✅ナイアシン
✅テアニン
この3つです
自分でカスタマイズするなのが
面倒だと言う場合は、
ZMAというサプリメントを
検索して買ってみてもいいでしょう
まずは十分な時間を確保すること
それができたらサプリメントも
試してみてくださいね
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Studio Laa～ヨガ＆加圧トレーニング～
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