塩を摂って脱水を防ごう

こんにちは😀

香川県高松市観光通りにある

studio Laaのいしいとしゆきです

暑い日が続いていますが、

いかがお過ごすでしょうか

高校野球を見ながら

ゆっくりとした時間を過ごしています

35℃を超える日も多いので

あまり無理をしないほうがいいでしょう

ただクーラーのきいた部屋の閉じこもっているのも

健康とは言えません

15分程度でもいいので外に出て

軽い活動をするといいと思います

ただボーっとするだけでもいいでしょう

その際に電解質不足にならないよう

塩を多めに摂って置おくことをおすすめします

我が家では今年から自家製の梅干しを作っているので

子どもたちと一緒に朝にたべるようにしています

みそ汁や梅干しなど塩を使ったものを

意識的に多めに摂るようにするといいですね

水だけを飲んでしまうと

体内の電解質の濃度が変わって

自発的脱水が起こってしまうので

注意していきましょう

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Studio Laa ～YOGA & 加圧トレーニング～