こんにちは
香川県高松市にある
ヨガ＆加圧トレーニングスタジオ
『Studio Laa』トレーナーの石井利幸です
運動をするしないに関わらず、
『食べる』ことは
生きてくために欠かすことができません。
トレーニング効果を高めるためには
より考えた内容にする場合もあります。
しかし、
あまり考えすぎてしまったり、
継続不可能なほどキチっとしてしまうと
ストレスで継続が出来なくなります。
主食、主菜、副菜、乳製品。。。
毎食何品用意して彩を。。。
僕はこんなこと続けられません。
料理が好きでとにかく楽しい！
という方はいいですが、
そうでない人は
『最低限押さえておくべきところ』
だけは外さないようにするくらいで
いいのではないでしょうか？
アスリートやモデルさんなどは別かもしれませんが
そこまでする必要がない人は
長期継続を念頭に置いた
行動をするようにしていきましょう。
Studio Laa～ヨガ＆加圧トレーニング～
香川県高松市観光通2-10-15 太洋総合第一ビル3F
https://www.facebook.com/studioLaa
