KOBインストラクターの
ＹＵＭＡ☆です!!!!
さむ～い
と思っていたらなんと雪
が降ってきました(笑)寒いはずです(＝◇＝;)
外に出るときはあったか～くして
（あったかいんだから～byクマムシ）
風邪対策
健康第一今日のブログのテーマは
「姿勢」
今日のような寒い日は
身体が丸まって身体に力が入ったり
パソコンを使用する人や
携帯やゲームなど使い続けると
（私か！！笑）
顔全体が前に出てきたりします。。。
顔が前に出ることで目線が
上目づかいのようになり
目が疲れ視力低下に繋がることもあります。。
それを正してくれるのが↓
⑨ 顔上げ訓
頭の位置が戻るので
目線も変わり身体がスーッと上に
ひっぱられる感じがします♪
そして荷物などを片側でよく持つ人
脚を組んで座る人などは
腰骨や肩の高さが左右違ってきたり
ズレを感じ肩懲りや腰痛などの原因に!!
ズレを正すにはこれ↓
② 開け閉め訓
開け閉め両方行うことで
左右のバランスが整ってきます☆☆☆
⑤ 立ち上がり訓
姿勢が良くなるだけでさまざまな症状を
改善に導くことができます(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
不調を感じると気分も沈むと思います・・・
笑顔が一番
姿勢美人は心美人♪
みんなで笑顔になりましょう(*^o^*)
ＫＯＢでのＲＲマシン体験は
いつでも無料です♪
お気軽にお問い合わせください(´∀｀)
０８２－２４７－５６４４
富士見スタジオまで♪
2015/3/10 ＹＵＭＡ☆