ＫＯＢインストラクターの
ＹＵＭＡ☆ですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
２月も２週目に突入です♪
そして今日は朝から
雪が降ってました～(ﾉ´▽｀)ﾉ
寒いはずだ～～～
そんな寒い１日でしたが
カラダを動かしにたくさんの方が
ＫＯＢにトレーニングに
来てくれてました(*^-^)b
ＫＯＢにおいてあるＲＲマシンは
本当に簡単にできるので
オススメです♪♪♪
ＹＵＭＡ☆も肩懲りや
猫背がとても気になるのですが
「肩楽訓」
これをやると肩甲骨周りの可動域が
広がる感覚があり
腕が上げやすくなったり
肩懲りもすっきりするのでよくやります♪
「顔上げ訓」
猫背が気になる時は
この子を使います(^_-)☆
私自身姿勢が悪く顔が前に出やすく
前に丸まりやすくなり猫背になるのですが
顔を上げる動作だけで
姿勢も良くなるだけでなく
頭も視界もすっきりする感覚があります♪
どれも簡単に短時間でできるので
「しんどいな～」と思った時に
パッパとやっております(笑)
ぜひ♪ぜひ♪お試しあれv(^-^)v
2015/2/9 ＹＵＭＡ☆