ＫＯＢｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ田崎です!!１０月６日 水曜日 曇り
窓をあけっぱで寝ている田崎は
朝は涼しい（寒い）風に起こされました
光合成のがよいです
はい
今日のブログはですねトレーニングＤＶＤ
というﾀｲﾄﾙなんですがオススメのＤＶＤ
紹介します
ちまたで噂
トレイシーメソッド１このＤＶＤ
は腹筋もありーの脚トレもありーの☆腕トレもありーのです
全体的に１がいいのですが
腹筋
という方にはこちら
トレイシーメソッド２
これは間違いなく腹筋重視です
始めはできないこともありますが
自分のできる範囲で少しでも続ける
「継続」することが大切だと思います
この腹筋は首が痛い、腰が痛い
私たちｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰも同じです
!!では痛くならないようにするにはどうするか？
お腹に効かせるためにどうしたらいいか？
考えて「意識」してみてください
ただ数をこなすのと意識して効かせるのは
まったく違うものなのです
一緒に引き締め作業していきましょ
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