立川ピラティス・ヨガスタジオ　IRIE（アイリー）主催　インストラクターmaicoのブログ -4ページ目

12月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは

IRIEのmaicoです

11月に入り、だいぶ気温が下がってきましたね

空気も乾燥してきています

年末を元気に迎える為にも、風邪予防として
ウガイなどをして喉を労ってあげましょう

また、基礎代謝が上がると免疫力UP

インナーマッスルを鍛え基礎代謝を上げ

カラダの内側からポッカポカ

もれなく同時にダイエット効果で

メリハリBody

アイリーでヨガやピラティスで身体を動かし
アイリーな女性になりましょう

12月レッスンスケジュール

(月)
18:30 ピラティスレギュラー

(火)
17:15 ピラティスレギュラー
18:45 ピラティス / 体験可

(水)
11:30 ピラティスレギュラー
13:00 ピラティス (第2,第4) / 体験可

(木)
17:45 ヨガ(第1,第3) / 体験可
19:15 ピラティス

(金)
11:30 ピラティス
19:00 ピラティスレギュラー

(土)
16:45 ピラティスレギュラー

(日)
16:30 ヨガ (第2,第4)

年末年始12/30(水)～1/3(日)迄お休みになります。また、祝日はお休みです。

初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
アメブロメッセージより【お名前、ご希望日時】を明記の上
お問合せ下さい。
(ピラティスレギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

※スタジオ詳細や最寄駅からのアクセスはメッセージの返信にてご確認頂きます！

尚、返信にはお時間を頂く場合がありますが、ご了承下さい

スタジオへのご質問等も、メッセージからお願いします

皆様のご予約を心からお待ちしています

11月レッスンスケジュール

みなさん、こんばんは

アイリーのmaicoです

だいぶ肌寒くなってきましたね

空気が乾燥していますので

風邪には気をつけたいものです

この時期は美味しい物がたーくさん食べたくなる季節

そんな時期真っ只中ですが…

みなさんのBodyラインは大丈夫でしょうか？

美味しい物を気にせず食べる為にも

普段から身体を動かし

燃焼率を少しでもあげてあげましょー

ピラティスやヨガでインナーマッスルを鍛えて

燃焼率UP

ポッコリお腹も防いでいきましょー

美容整体効果のあるピラティス

心も身体も健やかにしてくれるヨガ

お好みのクラスをお選びの上

是非ご予約下さい

11月レッスンスケジュール

(月)
18:30 ピラティスレギュラー

(火)
17:15 ピラティスレギュラー
18:45 ピラティス / 体験可

(水)
11:30 ピラティスレギュラー
13:00 ピラティス (第1,第3) / 体験可

(木)
17:45 ヨガ(第2,第4) / 体験可
19:15 ピラティス

(金)
11:30 ピラティス
19:00 ピラティスレギュラー

(土)
16:30 ピラティスレギュラー

(日)
16:30 ヨガ (第2,第4)

※祝日はお休みになります🍀

初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
アメブロメッセージより【お名前、ご希望日時】を明記の上
お問合せ下さい
(ピラティスレギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

スタジオ詳細や最寄駅からのアクセスはメッセージの返信にてご確認頂きます！

尚、返信にはお時間を頂く場合がありますが、ご了承下さい

スタジオへのご質問等も、メッセージからお願いします📩✨

皆様のご予約を心からお待ちしています

10月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは

IRIEのmaicoです

食欲の増す季節

秋ですね～

ウエストを気にして食べても美味しさ半減

かと言って、食べたい気持ちを我慢するのは酷なものです

ヨガやピラティスでカラダを動かし
ポッコリお腹を防いでいきましょう

癒しの空間で気分転換を兼ねながら
ヨガやピラティスで内側から燃焼しやすいカラダに変えていきませんか

お好みのクラスを選んで
アイリーな女性に。。。

10月レッスンスケジュール

(月)
17:00 ピラティス (第4) / 体験可
18:30 ピラティスレギュラー

(火)
17:15 ピラティスレギュラー
18:45 ピラティス / 体験可

(水)
11:30 ピラティスレギュラー
13:00 ピラティス (第2,第4) / 体験可

(木)
17:45 ヨガ(第2,第4) / 体験可
19:15 ピラティス

(金)
11:30 ピラティス
19:00 ピラティスレギュラー

(土)
16:45 ピラティスレギュラー

(日)
16:30 ヨガ (第2,第4)

※(祝日)はお休みになります。

スタジオへのご質問等も、メッセージからお願いします

皆様のご予約を心からお待ちしています

9月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは

IRIEのmaicoです

冷房で冷え切ったカラダを内側から温めてあげましょう

アイリーでは、美容整体効果のあるピラティス

や
心と身体を解きほぐすヨガ

のクラスがあります

お好みのクラスを選んで
内側からキレイに

9月レッスンスケジュール

(月)
17:00 ピラティス (第1,第3) / 体験可
18:30 ピラティスレギュラー

(火)
17:15 ピラティスレギュラー
18:45 ピラティス / 体験可

(水)
11:30 ピラティスレギュラー
13:00 ピラティス (第2,第4) / 体験可

(木)
17:45 ヨガ(第1,第3) / 体験可
19:15 ピラティス

(金)
11:30 ピラティス
19:00 ピラティスレギュラー

(土)
15:00 ピラティス(第1,第3) / 体験可
16:30 ピラティスレギュラー

(日)
16:30 ヨガ (第2,第4)

スタジオへのご質問等も、メッセージからお願いします

皆様のご予約を心からお待ちしています

8月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは

IRIEのmaicoです

毎日とても暑いですね

私の肌も夏仕様
うっすら小麦色

元気肌

太陽の日差しを浴びるのも大事ですが
熱中症には気を付けたいものです

喉が渇いた時はちょっとした脱水症状の始まり
乾く前に意識して水分補給をお忘れなく

体力をつけて、この夏も元気に
そして、アイリーな女性

で過ごしましょう

癒しの空間で気分転換しながら、ピラティス or ヨガで引き続きメリハリBodyをGET

8月レッスンスケジュール

(月)
17:00 ピラティス (第1,第3) / 体験可
18:30 ピラティスレギュラー

(火)
17:15 ピラティスレギュラー
18:45 ピラティス / 体験可

(水)
11:30 ピラティスレギュラー
13:00 ピラティス (第2,第4) / 体験可

(木)
17:45 beautyヨガ(第1,第3) / 体験可
19:15 ピラティス

(金)
11:30 ピラティス
19:00 ピラティスレギュラー

(土)
15:00 ピラティス(第2,第4) / 体験可
16:30 ピラティスレギュラー

(日)
16:30 beautyヨガ (第2,第4)

初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
アメブロメッセージより【お名前、ご希望日時】を明記の上
お問合せ下さい。
(ピラティスレギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

※スタジオ詳細や最寄駅からのアクセスはメッセージの返信にてご確認頂きます

尚、返信にはお時間を頂く場合がありますが、ご了承下さい

スタジオへのご質問等も、メッセージからお願いします

皆様のご予約を心からお待ちしています

7月レッスンスケジュール

こんにちは

IRIEのmaicoです

雨が降ることの多いジメジメとした季節で、気分も晴れたり曇ったりしがちですね

そんな時はリフレッシュを心掛け、元気に過ごす方法を探したいものです

私は大好きな夏をイメージして
心をワクワクさせています

と同時にノースリーブやビキニを着て楽しんでる私である為に

地道にコツコツと引締めエクササイズを続行

皆さんも私と一緒にカラダを動かし、ビキニやノースリーブの似合うIRIEな女性になりましょう

まずはピラティスでウエスト周りをサイズダウン

引き続きメリハリＢＯＤＹを目指していきましょう

是非スタジオ•アイリーへ足をお運び下さい

7月レッスンスケジュール

(月)
14:00 beautyヨガ (第1,第3)
18:30 ピラティスレギュラー

(火)
17:15 ピラティスレギュラー
18:45 ピラティス

(水)
10:15 ピラティスレギュラー
11:45 beautyヨガ (第1,第3)

(木)
17:45 beautyヨガ
19:15 ピラティス

(金)
11:30 ピラティス
19:00 ピラティスレギュラー

(土)
15:00 ピラティス(第2,第4)
16:30 ピラティスレギュラー

(日)
16:30 beautyヨガ (第2,第4)

7/20(祝)はお休みになります

初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
アメブロメッセージより【お名前、ご希望日時】を明記の上
お問合せ下さい。
(ピラティスレギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

スタジオ詳細や最寄駅からのアクセスはメッセージの返信にてご確認頂きます！

尚、返信にはお時間を頂く場合がありますが、ご了承下さい

スタジオへのご質問等も、メッセージからお願いします

皆様のご予約を心からお待ちしています

6月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは😄✋
IRIEのmaicoです✨

薄着の季節の到来☀️

私は意識の向け難いバックラインが気になる季節😅

食事の内容を見直すと共に

毎日ピラティスやヨガを行う事で

バックラインの引き締まった美BODYを目指します😉👍

皆さんも引き締まった美BODYでシンプルなファッションもお洒落に着こなしちゃいましょう✨✨✨

アイリーのレッスンでカラダの伸びを感じながら
深い呼吸でリラックス😌🍀

ゆっくりちした動きでウエストにくびれ✨✨

肩甲骨の動きで引き締まった背中を作っちゃいましょう😄👍

癒しの空間で気分転換しながら
心も身体もスッキリ😉👍✨

是非アイリーへ足をお運び下さい💕

🌸6月レッスンスケジュール🌸

(月)
14:00 beautyヨガ (第2,第4)
18:30 ピラティスレギュラー

(火)
17:15 ピラティスレギュラー
18:45 ピラティス

(水)
10:15 ピラティスレギュラー
11:45 beautyヨガ (第1,第3)

(木)
17:45 beautyヨガ
19:15 ピラティス

(金)
11:30 ピラティス
18:45 ピラティスレギュラー

(土)
10:15 beautyヨガ (第1,第3)
10:15 ピラティス(第2,第4)
11:45 ピラティスレギュラー

(日)
16:30 beautyヨガ (第2,第4)

🌸初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は ブログのメッセージ よりお名前•ご希望日時をご一緒に明記願います😃✋

また、スタジオ詳細は返信メッセージにてご確認頂きます👀

※返信にはお時間を頂く場合がございますが、ご了承下さい😌💡

🌸スタジオへのご質問等もメッセージからお願いします📩✨

皆様のご予約を心からお待ちしています📩💕

5月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは😄✋
IRIEのmaicoです💕

早い方は今月末からGWがstartしますね😄🎵

長い方は12連休⁉︎👀✨
もうご予定はたてましたか？
時間の流れが変わり、体調に変化が出たり
身体が怠けやすくなります💦

アイリーは連休も特別スケジュールでレッスンを行います🎵

お時間、ご都合のつく方は是非

Studio IRIE へお越しくださいませ😄🌸

お休みも変わらずご自愛の時間を✨✨✨

🌸5月レッスンスケジュール

(月)
14:00 beautyヨガ (第1,第3)
18:30 ピラティスレギュラー

(火)
17:15 ピラティスレギュラー
18:45 ピラティス

(水)
10:15 ピラティスレギュラー
11:45 beautyヨガ (第1,第3)

(木)
17:45 beautyヨガ
19:15 ピラティス

(金)
11:30 ピラティス
18:45 ピラティスレギュラー

(土)
10:15 beautyヨガ (第1,第3)
10:15 ピラティス(第2,第4)
11:45 ピラティスレギュラー

(日)
16:30 beautyヨガ (第2,第4)

🌸祝日は特別レッスンスケジュールで行います。
詳しくは、携帯ホームページ http://irie.mobi/ をご覧ください👀💡

🌸初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
恐れ入りますが、携帯ホームページの[お問合せ]よりご連絡下さい😄
スタジオまでのアクセスや料金システムなどは http://irie.mobi/ でご確認下さい😄

皆様のご予約を心からお待ちしています📩💕

4月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは😄☀️

IRIEのmaicoです💕

最近は、温かい日差しを感じる日も少しづつ増え、過ごしやすい季節も間近ですね😄🌸

まだまだ昼・夜と気温差がありますので、体調管理に気を付けて過ごしていきましょう😌💡

3月からは新しいプログラム✨【beautyヨガ】✨が加わりました💡

4月からはクラスも増えましたので、むくみの気になる方は是非ご参加下さいませ😄💕

癒しの空間で気分転換をしながら
心も身体もスッキリ😁✨✨✨

🌸4月レッスンスケジュール

(月)
14:00 beautyヨガ (第1,第3)
18:30 ピラティスレギュラー

(火)
17:15 ピラティスレギュラー
18:45 ピラティス

(水)
10:15 ピラティスレギュラー
11:45 beautyヨガ (第1,第3)

(木)
17:45 beautyヨガ
19:15 ピラティス

(金)
11:30 ピラティス
18:45 ピラティスレギュラー

(土)
10:15 beautyヨガ (第1,第3)
10:15 ピラティス(第2,第4)
11:45 ピラティスレギュラー

(日)
16:45 beautyヨガ (第2,第4)

🌸4/29(祝日)はお休みとなります。
詳しくは、携帯ホームページ http://irie.mobi/ をご覧ください👀💡

🌸初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
恐れ入りますが、携帯ホームページの[お問合せ]よりご連絡下さい😄
スタジオまでのアクセスや料金システムなどは http://irie.mobi/ でご確認下さい😄

皆様のご予約を心からお待ちしています📩💕

3月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは💕
IRIEのmaicoです😄✌️

お布団から出るのに時間の掛かる毎日がまだまだ続く寒さですね😅

そんな中、健康と美の為にも運動は大切✨
寒くて丸まってしまう背中は、肩凝りなどの不調の原因にも💧

そして、肩甲骨の可動域が小さくなり痩せにくくなるとか💡

カラダを動かし、美しい姿勢で女性度UP✨✨✨

さて、3月から新しいプログラム

✨beautyヨガ✨のクラスが始まります。

4月からはクラスも増えますので、「最近むくみが気になるな～」「骨盤の歪みが気になるな～」「身体の根本的な部分を改善したい」とお思いの方、是非ご参加下さいませ😁💕

癒しの空間で気分転換をしながら
生活時間を整えていきましょう😄✨

🌸3月レッスンスケジュール

(月)

11:30 子連れピラティス
18:30 ピラティス•レギュラー

(火)
17:15 ピラティス•レギュラー
18:45 ピラティス

(水)
10:15 ピラティス•レギュラー

(木)
17:45 beautyヨガ
19:15 ピラティス

(金)
11:30 ピラティス
18:45 ピラティス•レギュラー

(土)

10:15 ピラティス (第二,第四のみ)
11:45 ピラティス•レギュラー

(日) 第二,第四のみ
16:45 beautyヨガ

🌸3/21(祝日)は通常通りのレッスンスケジュールで行います。
詳しくは、携帯ホームページ http://irie.mobi/ をご覧ください👀💡

🌸初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
恐れ入りますが、携帯ホームページの[お問合せ]よりご連絡下さい😄
スタジオまでのアクセスや料金システムなどは http://irie.mobi/ でご確認下さい😄

皆様のご予約を心からお待ちしています📩💕