こんにちは！秦です！
久しぶりのblogでございます
blogを書くと毎回
「見ましたよ〜」
「チェックしてますよ〜」と言ってもらい
嬉しいです♡
やっぱり見てくれてる人がいると思うと
書き甲斐がありますね！
書いてる途中で
自然と見てくれてる人のお顔が浮かびます
ついでにちょっと宣伝なのですが…(笑)
Instagramもちょこちょこ更新してるので
そちらもフォローしていただけると
ありがたいです🥺♡
朝霧店アカウント👉@asagiri_franc
西明石店👉@yoga_franc
ストーリーズでは毎日
次の日のレッスンスケジュールをUPしてます♪
明日空いてるかな〜と気になったら
Instagramをチェックしてみてください♪
さてさて…今日のテーマは
「脳と筋肉の関係」について
お話しようかな〜と。
ちょっと待って！閉じないで！(笑)
難しい話ではございません！
簡単に体が柔らかくなる方法
知りたくないですか？
以前私のレッスンでもお話したのですが
ヨガは柔軟性は気にしないでいいですよ〜
と言ってるのですが
やっぱり体の硬さが悩みの方って
多いんじゃないかな〜と思います。
「私って硬いから〜」とよく耳にします。
ズバリ言います。
だから硬いのです
え、どうゆう事？？？ですよね(笑)
人の体は脳によって動いてるのは
なんとな〜くお分かりでしょうか？
その脳が「体が硬い」と認識すると
本当に筋肉が硬くなるんだそうです
そう。柔軟性を求めてるのに
知らず知らずの間に
自分で自分の体を硬くしてしまってるのです。
逆に自分の体は柔らかいと思うと
本当に柔らかくなります✨
少し実験してみましょう💡
まずは自分の体は
カッチカチの鉄でできてると思って
前屈してみてください。
次は自分の体はグニャグニャで
凄く柔らかいものとイメージしながら
前屈してみてください。
どうでしょうか？
なんとな〜く少し違う感覚になりましたか？🤔
どちらの方が前屈が深まりやすかったでしょうか？
ちょうど先日筋膜リリースのお勉強をしたので
仕事から疲れて帰ってきた
旦那さんに実験してみました
女性よりも男性の方が筋肉量が多いので
体が硬い方が多いです。
仕事終わりなのでそりゃもう
更にガチガチな状態🥺
実験としては最高な状態でございます🥺✨
(旦那さんは一切運動した事ない人です)
「早くして！」と急かされ(笑)
まずは自分の体は凄く柔らかいと思い込んで！と
強引に念をかけ…
30秒ほどの筋膜リリースでみるみる前屈が
深まるではないですか！
分かりますか？この違い🥺
素直な人の方が体が変化しやすいですが
頑固な旦那でもこの違い🙋🏽♀️
しかもたった30秒ほど！
この筋膜リリースはまたお時間ある時に
ペアワークでやりましょう♪
体をほぐす効果もあるので
レッスン前に聞いてもらってもOKです♪
まずは自分の体は柔らかいと思い込む事。
これは嘘みたいな話ですが本当なのです☝🏼
今日からあなたの体はグニャグニャです！！(笑)
ちょっと意識しながら
レッスンしてみてください♪
もちろん柔軟性も大事ですが
柔らかいだけではケガに繋がるので
筋力もつけていきましょうね♪
そしてぜひ感想お聞かせください
anri.