こんにちは！秦です
今月から骨盤矯正も
担当させて頂くことになったので
せっかくなので骨盤の歪みセルフチェック
①まずは両足を伸ばして座る。
(壁にもたれる、仰向けでもOK)
②かかとを合わせて足先の力をダラ〜ンと抜きます。
この足と足の間の角度をチェックしていきます。
標準は80°〜90°と言われています。
どちらかの足が真っ直ぐに向いている場合
写真では左側の骨盤が捻れてるか閉じている状態の可能性あり。
どちらかの足が極端に外に向いてる場合
この写真の場所は右側の骨盤が開いてる、又は緩んでいる状態の可能性あり。
骨盤の歪みは脚を組む癖だったり
座り方、立ち方、どちらかの腕で鞄を持つ
など日々の何気ない生活で
簡単に歪んでしまいます。
骨盤の歪みを整えることで
内臓が正常な位置に戻り自律神経が整い、
生理痛の緩和、姿勢改善、腰痛改善、
下半身痩せなどなど…
いい事づくしです
今日は簡単なセルフチェックを
させてもらいましたが
お時間があれば骨盤矯正のレッスンの前に
一緒に骨盤の歪みチェックも
させてもらってるのでぜひスタジオでお待ちしてます
骨盤の歪みは毎日変わるので
ぜひ自分の身体、観察してみてくださいね☆
anri