こんにちは
体ﾊﾞﾗﾝｽﾖｶﾞ担当の佐藤です
ジメジメしたり、乾燥したり、季節の変わり目は体調を壊しやすいので
注意が必要です。
朝夕の冷え込みで、朝起きたら喉ヒリヒリ、ガラガラなんてことも
先日、秋の味覚であるくり
を頂きました
栗といえば、運動会
栗ごはんが楽しみだったなぁ
もう、うん十年も前ですが、、、
栗の効能は
体を丈夫にし,延命する働きがあります。
筋、骨を強くし、血液の運行を良くする作用。
体を温める。
ちょっと消化が悪いので、しっかり噛んでくださいね
その他、秋におすすめの食材は
咳、たん、息切れなどには梨
肺をうるわし、精神を安定させるユリ根
肌をうるわし、美肌効果のある白きくらげ
肺を温め、咳、たんを切り、おりものなども止める作用がある銀杏
止血作用、熱のたん、膀胱炎などにもきく蓮根
口内炎、咳、嘔吐、二日酔い、にきく柿 などなど
食欲の秋を楽しんでくださいね
スポ－ツの秋は、ヨガでしっかり汗かきましょう
お待ちしております