明けましておめでとうございます
2023年のお正月
皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか？
私は今年も大阪城からの初日の出を拝むところから始めました
今年が私たちにとって
いい年でありますように！
時間がさかのぼりますが
年末に久しぶりにYouTubeに動画をアップしました
レッスンがお休みの間に
ヨガをしたい方のために
と思っておりましたところ
たくさん再生していただき、
お！皆さんやってくれているんだな～～と
嬉しく思っています！
私も毎日欠かさずヨガをしていますよ♪
こつこつやっていきましょう！
習慣になるまでは、少し頑張りが必要ですが、
一日のルーティンの中に組み込んで、
「やろうかな、どうしようかな」ではなく、
「やる」と決めて、「やる」
ただそれだけです
私のもう一つのルーティーンの
大阪城のウォーキングも
やるかやらないかを考えることもなく、
とにかく行きます
体調がすぐれなければ、10分で帰る
もしくは大阪城のスタバでのんびり過ごして帰る
（それだけでもリフレッシュできて歩数も得られます）
時間に余裕があったり、体調がよければ、しっかりあるく
強弱はありますが、大雨でないかぎり
行くようにしています
ヨガも同じで、
その日の自分の体調に合わせて強弱をつけましょう♪
スタジオでは様々なヨガを行っています
比較的ダイナミックに動く「リラックスプラスヨガ」（火曜日・午前）
リラックスを目的とした「リラックスアロマヨガ」（金曜日・午前午後）
身体に痛みがあったり、これから体力をつけたい方には「サポートヨガ」（火曜日・午後）
がんの治療中の方、経験したには 「がんサバイバーのためのヨガ」（水曜日・午後）
「乳がん経験者のためのヨガ」（木曜日・午前午後）
ご自身の体調や状況に合わせてご参加くださいね
スケジュールはこちらです
満席情報（1/6現在）1/12(午前・午後） 1/20(午前） 1/27(午前）
料金は1レッスン1,500円で都度払いです
キャンセル料は基本的に無料です
ご質問等はDMかメール:・電話でお寄せください
yoga@dif.co.jp
080-4028-6744
レッスンでは、
1年を通じて、様々なテーマを設けて行っています
ヨガを様々な観点から練習することで
ポーズだけでなく
呼吸法・瞑想・リラックス方法なども含め、学んでいきます
どうぞ一緒に練習していきましょう
ご参加をお待ちしております♪
ではでは、今年もよろしくお願いいたします！
STUDIO Forest
秦絵理子
