こんばんは
いよいよ冬の気配が漂ってきた
大阪です
皆様いかがお過ごしですか？
今日の午後は
がんサバイバーさんのためのヨガレッスンでした
レッスンの最後の瞑想が終わった時に
ご参加のお一人が
「あー❣️頭の中がいい感じになった❣️」と
おっしゃっておられました😊
そう、ヨガは
そういう事なのです❣️
どういう事かを解説しますね
人間、日々色々な考え事が
頭の中をぐるぐると巡っています
がんの診断直後や
治療中の方は特に
先行きへの不安などが
頭の中を占めてしまうことも
珍しくは無いかと思います
ヨガをする時に意識をするのは
「いま、ここ」です
過ぎた過去や
まだ見ぬ未来ではありません
今の呼吸
今の体の感覚
今味わっていること
などなど
意識を今に向け続けて
呼吸、ポーズ、瞑想を行います
その間は
過去への思い
未来への憂いは
頭の中から無くなっています
空いたスペースに
心地よさや
快適さ
今を味わって発見する
満ち足りている事などが
入ってきます
すると気持ちも変化します
更に
今を観察して発見した事に対しての
捉え方も練習します
ありのまま
そのままを、観察すること
最初は難しいかもしれませんが
ありのままを観察していると
心の変化を感じていきます
優しさを持って自分を観察します
そんな事を
しながら過ごすのが
ヨガの時間なのです❣️
ですので
ヨガが終わった後
頭の中がすっきりと整うのです
ポーズの上手い下手は
本当に
全然
関係ありません☺️
いかに過ごすかが
大切です♪
興味のある方はぜひ
レッスンにご参加下さいね😊❣️
一緒に練習しましょう😊
STUDIO Forest
大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15
秦絵理子