術後は医師の指示を待ってから
ヨガを再開してくださいね☺️
ただ、
ヨガと一言で言っても
体を動かすことなく
できるヨガがあります
今日の午後はそんなレッスンとなりました
呼吸と
ほんのわずかな背骨の動きを
繰り返すことで
少しずつほぐれてきます
本当に小さな動きでも
しっかりとそこに意識を向けて
丁寧な呼吸を連ねていくことで
変化が生まれます
私の体もポカポカとしていました
そのあとは
暖かさと柔らかさを確保した
ヨガマットの上で仰向けになり
ヨガニドラの時間です
じっと仰向けになっているだけですが
私はいつも
先生の誘導を聞きながら過ごしていると
体の緊張が手放され
呼吸がゆったりとして
気持ちが落ち着き
深いリラクゼーションを味わうことができます
こればかりは
体験していただかないと
なかなかお伝えできないのです
一般クラスのヨガには
まだ参加できないけれど
ヨガを通じて
心身を緩めたい方
リラックスしたい方に
お勧めしています
12月は15日(金)、22日(金)
13:30〜15:15を
そのような時間にしていますので
ご興味ある方は
ご連絡ください☺️
料金は各回2,000円です
少人数で行います
尚、12月はどのクラスでも
ヨガニドラに取り組みます😊
火曜日
10:00〜11:45 リラックスプラスヨガ
13:30〜15:15 サポートヨガ
水曜日
13:30〜15:00 がんサバイバーのためのヨガ
木曜日
10:00〜11:45
13:30〜15:15 ともに 乳がん経験者のためのヨガ
金曜日
10:00〜11:45 リラックスアロマヨガ
13:30〜15:15 術後すぐの方のための動かないヨガ
各2,000円
ご参加をお待ちしております
STUDIO Forest
大阪市中央区森ノ宮中央
講師 秦絵理子
