傷の痛みが和らいできて
体を庇う感覚が少なくなってきた頃
よかったらやってみてください
最初は本当に細い筒状からでも十分かもしれません
焦らずに少しずつ
徐々に筒を太くしていきます
そっと肩甲骨の下(みぞおちの後ろ辺り)に筒が触れて
少しだけ胸が引き上げられます
それだけでも
閉じていた胸が
ゆっくりと広がっていきます
痛くなく
心地よければ
そのまま
静かに息を吸い込んでみましょう
大丈夫であれば
目を閉じて
呼吸がすーっと体の内側に広がっていく
感覚を味わってみましょう
どんな感覚があるでしょう
味わってみてください
このように
横たわったままでも
少しのサポートで
体が楽になるポーズがあります
呼吸が広がったり
緊張が解けていきます
患者さんの様々な状況に応じた
ポーズがあります
体験したい方は
全国にあるBCY乳がんヨガインストラクターさんの
開催するレッスンに参加してみてください
(オンラインもあります)
→https://breastcancer-yoga.org/class
もちろん、私のスタジオでも
体験していただくことができます
学びたい方は
BCY主催
【がん患者さま向けリストラティブヨガ指導者養成講座】
があります。
https://breastcancer-yoga.org/restrative_yoga
5月10日(土) 11日(日) 10:00〜16:00 2日間
大阪対面
(STUDIO Forest 大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15)
担当講師 BCY秦絵理子
BCY会員価格
59,400円（税込）
一般価格
65,000円（税込）
講座内容
・がん患者さまとリストラティブヨガ
・リストラティブヨガは自分だけの場所（サードプレイス）
・がん患者さまを理解する
・がん患者さまと自律神経
・伝える側の心構え
・がん患者さまとマインドフルネス
・緊張のサイン
・心をほぐす呼吸のワーク
・プロップスの紹介
・今すぐできるリストラティブヨガ
・リストラティブヨガポーズの作り方
・リストラティブヨガシークエンス
どなたでもご受講いただけます
ご質問はDMへご連絡ください
お申込み詳細は
講座のご案内からご覧ください
リストラティブヨガが
少しでも快適な毎日のサポートになりますようにと
思っております
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