こんばんは
久しぶりのブログ更新になりました
皆様いかがお過ごしでしたか？
私は9月後半に誕生日を迎え４８歳になったのですが、
その直後から、今まで経験したことのない体調になりました。
病気が隠れているのであればすぐに治療したいですし
更年期に関わるホルモンの乱れならばそれと確認したかったので
すぐにかかりつけの婦人科を受信しました
かかりつけの婦人科があったことは
安心できました
人間ドックだけでは婦人科系の検査が不足していると感じていたので
今年春に、検診をかねて受診していてよかったです
婦人科では、いくつかの可能性を上げて
検査を行いました。
それらすべての結果が出そろい
診断がでました
「更年期の症状で、ゆらぎの一つです」とのことでした。
症状はまだ序の口とのことで、
いわゆる「更年期障害」を招かないために気を付けることは
次のようなことと教えていただきました
１．なんでも頑張りすぎない
２．「ねばならない」を手放す
３．変化に抗わない
４．自律神経を整えて過ごす
というようなことでした
それらは、すべて私がヨガで常日頃お伝えしていること！！
思えば、９月末から１０月にかけては
プレッシャーを強く感じる仕事がいくつかありました
どっと疲れた～と思いベッドにひっくり返ったぐらいでした
そんなときにおこった症状でしたので
やっぱり無理は禁物
ほどほどに
気持ちも整え
体もととのえ
メリハリのある生活をしていきたいものです
体からの「気を付けて」というメッセージでした
体からのメッセージにしっかりと向き合うこと、大切ですね
そして、自己流に解釈してしまわず
医師の診断を受けることも安心につながります
もし治療が必要ならばすぐにとりかかりたいですから
そのうえで、自分でコントロールできること
調整できることをしていきます
今日は、私の経験を書いてみました
更年期でゆらぎの中にいる仲間たちの
何かの参考になればと思います
ヨガは体へのアプローチだけでなく
心、心持へのアプローチも同時に行います
更年期の女性たちの快適な毎日に
ヨガを取り入れたいという方はどうぞご参加ください
一緒に更年期をできるだけ快適に過ごしていきましょう
リラックスアロマヨガ（毎週金曜日）のレッスンがおすすめです
STUDIO Forest
秦絵理子