おはようございます☀
紅葉の綺麗な時期になりましたね
いかがお過ごしでしょうか？
私は
先週末六甲山登山に行ってきました😊
我が家で愛用の入浴剤があります
有馬温泉に行った時に買った
ありまの湯💞
限りなく有馬温泉に近づけて作られているので
金の湯のような、芯から温まる感覚を
自宅で味わえるので家族で大ファンです😊
夏に買ってきた分がもう無くなったので
「買いに行こう！ついでに温泉にも入ろう」となりました😊
お天気がよさそうだったので
登山もいいね〜☺️なんて言っていたら
「そうだ！六甲山を越えて買いにいこう！」と
なりました〜🤣
芦屋川から六甲山山頂、そこから有馬温泉へ降りるルートです
↓こちらが、そのルートの標高差
山頂は931メートル
登山に慣れない私は
休み休み、はーはー言う場所もあり
温泉という楽しみがあってよかった〜と
思うぐらい結構頑張りました🤣
ロックガーデンを登る私
山頂についてほっとした私
山頂からは
どんどん下って
有馬温泉到着〜😍
大好きな金の湯
リアル金の湯にぽちゃんと浸かり
全身を癒してきました😊
筋肉疲労に効く温泉♨️
その甲斐があり
筋肉痛がほとんどないです😁
すねとふくらはぎが少し痛い程度
温泉効果に加えて
日々のヨガで
いかに全身を使っているか
実感しています
かなり使った太ももや
お尻
腕
背中には
筋肉痛がありません❣️
ヨガをコツコツ続けること
筋肉にいい刺激を与えられるんだと
自分の身体を持って実感しました
さあ、今日は
体幹ヨガからスタートです
それぞれ今の体力に合わせた負荷から
スタートして
少しずつ体力をつけていきましょう😊
今日もいい1日を❣️
STUDIO Forest
秦絵理子