こんにちは。
ピラティストレーナーのMizuhoです。
今日は気温も湿度も高くて何となく身体が重ーーく感じます。
私は春から夏に変わるこの時期がとっても苦手
そして京都の湿気も大の苦手
京都に住んで20年になるけれど、全く慣れません
梅雨の時期の湿気を東洋医学では「湿邪」って言うそうです
体内の水分がうまく排出されず浮腫みやすくなるんですよね
排出できない水分はどんどんと下に溜まってしまい
暑いけど身体は冷えている
関節が痛くなる
身体が重くなったりだるくなったり
胃腸の調子が悪くなったりする方も
私はここ数年この時期にすごく皮膚トラブルを起こしてしまいます。
去年は多形紅斑でなんと1週間入院してしまいましたもん。
ちゃんとレッスンで汗をかいているのに、なんでこんなになるの？？と思いますが
（湿邪なのか更年期障害なのかは定かで無い）
冷たいビールを飲み過ぎず、生野菜より温野菜
お風呂ももう少しゆっくり使ってリラックス
最近はちょっと運動不足気味なので、もう少し活動量を増やさないとだめかな。。
最近ちょっと調子が悪い！？と思っている皆さん
身体の中で澱んだ水をすっきり入れ替えて、身体の不調を少しでも解消しましょう！！
夏本番を迎える前にしっかり準備をして、夏バテしない身体づくりをしておきましょうね
では、ちょっとピラティスしてきまっす
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