こんにちは！
Studio Forceトレーナーのmizuhoです。
いつもご訪問ありがとうございます
せっかく桜が咲いたのに、もう雨・・・
昨日の夜、最後のチャンスと祇園の円山公園へ夜桜を見に行ってきました
しかし今年はよく雨が降りますね。
再来週の週末は山へ行く予定なので、晴れてほしい～
さて、現代はストレス社会と言われますが、みなさんストレスは感じていますか？？
そのストレス、原因はいろいろあるとは思いますが、目の緊張がストレスになっていることが結構あるそうなんです
肩や首、腰の緊張などは気付きやすいですが、目の緊張ね。。。
それがストレッサーになっているだなんてビックリ。
本来目は近くのものを見ている時は副交感神経が優位になり、遠くを見ている時は交感神経が優位になるものなんだそうですが、近くのものを長時間見ていると、脳はとっても緊張し交感神経が優位になってしまうんです。
パソコンに携帯電話、テレビ・・・
１日を振り返るとずっと近いとこばっかり見てる気がします
では、その目の緊張をとるためにはどうすればいいのか？
こまめに遠くを見ること
遠くって言っても、わざわざ外に出て遠くの山や景色を見ろって事ではないんです。
部屋の中でも3・4メートル先を見るようにすれば良いそうです。
ストレスを解消するためにためにリラックス！といろいろ試してみても、どうも緊張が抜けない。。。
そんなときは、目が緊張していないかをチェックしてみましょうね
明日・明後日はまたまたマットピラティスのお勉強に行ってきます。
頑張って身体も頭も動かしてきまーす！！
それでは
本日も最後までお読みくださりありがとうございました
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