こんにちは！
Studio Forceトレーナーのmizuhoです。
いつもご訪問ありがとうございます
今日はすっごくイイお天気でしたね～
暖かいというか、暑いくらいでしたね！！
前回のブログに書いた通り、今日は外部指導先まで自転車で行ってきましたよ
１時間１０分かかりましたが、予想より早かった
ただ、行きの自転車とピラティス中級のレッスンのおかげで、帰り道はちょっと足が重くって
家にたどり着いた時にはお尻が４つに割れたかと思うぐらい痛かった（笑）
午後のセッションがなかったからこそできる技かな・・・
でも、ほ～んと気持ち良かった
またチャレンジしてみよ～っと
さて、なんだか今日は朝からイライラする・・・
とか
今日は朝から調子が悪い・・・
なんて日が続いていませんか？
それってもしかして朝の行動のせいかも？？？
夜更かしをして毎朝ギリギリまで寝ていて、朝はバタバタ支度をする
そんな日が続いていたら要注意
私たち人間は、寝ている間「自律神経」は副交感神経が優位になります。
そして、活動している時は交感神経が優位になるのですが、大事なのがその切り替わりのタイミング
朝目覚めて活動モードに入っていく時の行動
飛び起きてバタバタと時間に追われて準備をし、朝食もそこそこに飛び出して行く
これは一気に交感神経を過剰に緊張させてしまう原因に。
自律神経はバランスが大事なんだけど、これじゃ一気にどっか～んと交感神経上げちゃうことになっちゃうんだな。。。
だから朝からイライラしたり、ホルモンのバランスを崩したりと調子が悪くなるんですよ～
現代人はただでさえ交感神経が優位になりがち。
朝のその行動で自律神経を乱してしまわないように、１０分早起きして腹式呼吸と朝の美活エクササイズで中身も外見も落ち着いた美人を目指していきましょう
本日も最後までお読みくださりありがとうございました
ホームページは⇒コチラ