こんにちは！
Studio Forceトレーナーのmizuhoです。
いつもご訪問ありがとうございます
昨日のお天気がウソのように、今日は快晴
暑いけど気持ち良かったー！！
そうそう、昨日雨の中葵祭は開催されていましたが、今日にやった方が良かったんやないんかしらね…（＾＾；
（クリーニング代がめちゃ高く、数百万～1000万位かかるらしい）
見に来る方もお天気のほうが気持ち良かっただろうにね～。。。
さてさて、今日は「目の健康」についてのお話です
「目が疲れる」「目が痛い」といったことって日常よく経験しますよね。
この症状は、たいていはしばらくたつと忘れてしまいます。
しかし、ときにはこの症状がいつまでも続いたり、からだに悪影響が及ぼしてしまうこともあります
医学的にはこのような状態を「眼精疲労」と呼んでいます。
眼精疲労の症状は
目の疲れ、ぼやけ、かすれ、痛い、まぶしい、しょぼしょぼする、涙が出るなど
この眼精疲労は、肩こり、頭痛、めまい、吐き気、倦怠感など身体に不調をおこすことがあります。
その眼精疲労の原因は大きく分けて4つ
1.目に何かの病気がおきている（近視・乱視・老眼やその矯正不良やドライアイ等）
2.からだの病気が目に現れている（風邪、更年期障害、自律神経失調症、耳鼻の病気等）
3.目の使いすぎや視環境が原因（ゲームやパソコン画面の見すぎ、眼鏡等の度数）
4.ストレス
以上のように、眼精疲労には四つの大きな原因がるといわれていますが、これらの一つだけしか該当しないときには、まだ眼疲労という状態。
一つだけの場合、眼精疲労にはあまりなりません。
眼疲労を起こすいくつかの小さな原因が重なり合って目の負担が増え、眼精疲労になります
原因を特定し、排除していくことが治療法ですが、仕事などでパソコンを使用する機会の多い人は排除することが出来ませんが、適度な休息を取りながら行うことを忘れずに
眼精疲労に特効薬はありませんが、目によいビタミンAやビタミンB群を積極的に摂るようにしたいですね
また、ポリフェノールやアントシアニンなども眼精疲労には効果的といわれています！
あとは疲れ目解消体操もこまめに実施し、疲労を溜めない様にしましょうね！
目も健康に！！
本日も最後までお読みくださりありがとうございました
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