こんにちは！
Studio Forceトレーナーのmizuhoです。
いつもご訪問ありがとうございます
土曜と日曜の二日間、ピラティスチェアーの養成講習に参加してきました。
これがそのコンボチェアー
チェアーは、座位と立位でのピラティスが行なえる器具で、マットなどで行なうエクササイズより、更に日常生活に近い状態でのトレーニングをする事ができるんですね～
チェアー（椅子）ですが、フツーに腰掛けて行なうエクササイズはほんのちょっと
椅子の上に立ったり、横になったり、寝転がったり、アクロバティックな動きもあったり（笑）
椅子についているバーにスプリングが付いていて、これを足で押したり手で押したりしながら身体に負荷をかけていくんです。
体幹を強化するのはもちろん、脊柱の柔軟性を上げたり、筋肉のバランスを整えたり、股関節の動きを良くしたりと、全身くまなく良い状態にしてくれます。
いかに筋肉を正しく動かしていなかったか、ほんと思い知らされました～
今日はあちこち筋肉痛
久々にお腹の中までイタイ～
でも、身体の動きはとってもラクなんです
たった二日で、私も他の受講者もめっちゃ身体に変化を感じました。
スタジオにお越しいただいてるクライアント様にぜひ使っていただきたいわぁ～
そこらへんに売ってる物では無いので、「今日買ってきました～」と言うわけにいきませんが、導入に向けて頑張っていこうと思います
やっぱりPilates大好きです！！
本日も最後までお読みくださりありがとうございました
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