こんにちは！
Studio Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです。
いつもご訪問ありがとうございます
恥ずかしながらワタクシこの週末寝込んでおりました
4週間ぶりにお休みダー
１日挟んでまたオヤスミダー
なーんて思ったら気が緩んじゃったんでしょうね・・・
土曜夜は女子会だったんですが途中から調子が悪くなり、翌日曜から丸３日ダウン
昨日はちょっぴりしんどかったけど、動き出すと止まらない（笑）
今日は３日間寝たっきりのストレスを発散すべく、モリモリ動き倒してきました（爆）
そんなレッスンを受けたお客様から「先生、絶対病み上がりじゃない・・・」とお褒めをいただきました
でも、たくさんのお客様にご心配頂いて、今回反省いたしました
ちゃんと休みましょう・・・って
と思っても、今月はもうお休みがありましぇ～ん
３月からはね、ちゃんと休みましゅ・・・・・・
さて、ＦＲａＵ今月号の特集「女っておしり」
美尻がどどーーーんと表紙を飾っています
本屋さんに行く機会があったらぜひ見てみてくださいね！
ストレッチポールも取り上げられていますよ～ん
それでは今日の話題に行ってみよう
皆さんは「足の指の動き」って気にした事はありますか
靴や靴下の中で足の指ってどんな動きをしてるんでしょう
実は、足の指は立っていたり歩いているときは、指の腹で床面を押し付けるように動くものなんです。
この動きにより私たちの体は床面をしっかりとらえる事ができ、立位や歩行が安定するんです
ここで気をつけて欲しいのが「足の指の腹で床面をとらえる」＝「足の指をグーにする」ではありません。
床面をぐっと押し付けるようにとらえる動きなんですが、足の指の動きが悪くなってくるとこのとらえる動きがうまく行なえなくなるんです。
という事は、立位や歩行に影響が出てくるということですよね
という事は、当然お尻の形にも影響しますよね
普段の生活ではあんまり意識をする事がない足の指ですが、いつも細かく動いて大切な仕事をしてくれてるんです
足指の動きが悪くなると、股関節や膝関節など他の部位にも影響を与えてしまいます。
そうならないように、また美尻のためにも日頃からグーチョキパーや、タオルをたぐり寄せるタオルギャザーなどで足指を動かすようにしましょうね
本日も最後までお読みくださりありがとうございました
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