こんにちは！
Studio Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです。
いつもご訪問ありがとうございます
さて、ノロウイルスが全国各地で流行っています
というか、流行りすぎています
先日京都でも流行警報が出ていました。
感染しないか内心ドキドキです
今日は、お尻の話はお休みにして、ノロウイルスに感染しないように、知識を再確認しておきましょう
ノロウイルスとは人の小腸粘膜で増殖するウイルスで、冬に発症しやすく感染力の強いウイルスです。
潜伏期は1日から3日で、症状は吐気・嘔吐や下痢、腹痛など発熱は軽度の胃腸炎です。
多くは1日から2日で改善しますが、免疫力の低下した老人や乳幼児では長引くことがあります。
感染経路は経口感染（口から体内に入り感染する）がほとんど。
※人から人への感染
下痢だけだとウイルスはトイレで流されるため広がりにくいのですが、ノロウイルスは嘔吐も伴います。
嘔吐の場合、適切に処理・消毒をしないとウイルスが床に残ります。
また、乾燥してホコリと共に空気中に舞い上がり感染が広がっていくこともあります。
※人から食品、そして食品から人への感染
調理などを行う食品取扱者が感染しており、その者を介して汚染した食品を食べた場合。
この食品取扱者から二次感染する食中毒のケースが今年は増加しているようです。
※食品から人への感染
ウイルスに汚染された貝類（特に二枚貝）を、生あるいは十分に加熱調理しないで食べた場合や、井戸水や簡易水道を消毒不十分で摂取した場合。
予防法は
※調理の前や食事の前、トイレの後などには、石けんと流水で30秒以上かけて良く手を洗う。
※タオルなど共用で使用するものを避ける。
※下痢やおう吐等の症状がある方は、食品を直接取り扱う作業をしない。
※食品中のウイルスは加熱により感染性をなくすことができます。
食品の中心温度が 85℃ 1分以上になるようにしっかり熱を通す。
※便や吐物の処理をする時は素手で触らず、必ずビニール手袋を使用する。
そして汚物の消毒は市販の塩素系消毒剤（漂白剤）を希釈したものを使用する。
部屋の換気を忘れずに。
ノロウイルスに特効薬はありません。
ノロウイルスに感染したら脱水にならないように、できる限り水分補給をすること。
乳幼児や高齢者は早めに医療機関を受診することが大切です
また、初期に強い下痢止め薬を服用しないこと。
無理に下痢を止めるとウイルスが腸管内に溜まり、病気の回復を遅らせることがあります。
自然治癒力に任せ安静にしておきましょう
下痢や嘔吐が止まっても、体内で粘り強く活動しているウイルスもあります。
回復期の二次感染の可能性もあることを頭に入れて、感染源とならないように気をつけてくださいね
日頃からバランスのとれた食事、十分な睡眠や休養、適度な運動、ストレスの発散等といった生活習慣でウイルス等に負けない体づくり、健康づくりも心がけましょうね
本日も最後までお読みくださりありがとうございました
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