こんにちは！
Studio Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです。
いつもご訪問ありがとうございます
土曜日は、ブラッシュアップセミナーに行ってきました。
今回は「股関節」がテーマ
股関節の硬い私には目からウロコがいっぱいでしたよ～
これでまた更に皆さんのお役に立てるわ～
股関節の動きを改善して更なる美尻を作りますよん
さて、ふと見ると、11月に入ってから3回目の更新・・・
あれれ
もっと更新してると思ったんですが
いけませんね
さぁ今日の話題です
今夜は今季で一番の冷え込みになるそうです
みなさん冬支度はできていますか？
冬になるとブーツが活躍しますよね～
足に風はあたらないし、暖かいですか
でも、ブーツをはくと脚ってむくみません
モコモコのやつじゃなくってぴっちりしたブーツを履いたとき、夕方になるとファスナーが閉まらなくなったり、パンパンになってたりね
なぜブーツがむくみを起こしてしまうのかというと、それは足の指や足首を固定してしまうから。
先のとがった靴は足指を圧迫して血流を悪くしてしまいます
そして固定された足首は、足首の曲げ伸ばしができず足首が硬くなりこれまた血液の循環を悪くしてしまいます。
こうしてむくみが起こり脚から冷えてくるんですね～
風をしのいで暖かく、と思っていたブーツもこれじゃあ逆に冷え体質になっちゃいます
ブーツを履いたら足首と足指体操をマメにおこなう
これを頭に入れておいてくださいね
そうすることで少しでもむくみや冷えを防げますよ！！
まぁ、ブーツを履いたときだけじゃなく、日頃から動かすようにしておくようにしましょうね
本日も最後までお読みくださりありがとうございました
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