こんにちは！
Studio Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです。
いつもご訪問ありがとうございます
昨日、一昨日と勉強会にいっておりました。
たくさんの学びがあり、そしてまた出会いも
二日間あっという間に過ぎ、まだ興奮冷めやらぬ状態。
勉強する事が面白くて仕方がない。
PHIピラティスもそうだけど、もっと早くからこの道に進んでいれば！！と思うんだけど、過去があるから今があるわけなんですよね～
20年前にはPHIピラティスもJCCAもなかったんですから。
今の若い子はシアワセだな～・・・なんてちょっぴり思ったりするわけですが、今の自分も十分シアワセ。
好きな仕事を好きな様にさせていただいてるんですから
たくさん遠回りしてきましたが、自分の向かう方向も見え、やっと落ち着いてきました。
そして、今年の新たな目標も増え、ますます充実した年になりそうです
さて、今日のお話は「脂肪について」
健康のお話でも美容のお話でも「脂肪」という名前は良く出てきますよね。
そもそも脂肪ってなんなんでしょうか
お腹についたお肉を引っ張り「脂肪がついた」とよく言いますね
それは間違いなく「脂肪」なんですが、人間の体内に存在する脂肪には、中性脂肪、脂肪酸、コレステロール、リン脂質の４種類があるんです。
この中でもっとも身近な脂肪が中性脂肪で、豚肉や牛肉などについている白い脂身もこの中性脂肪なのです
この中性脂肪が皮膚の下についたり、内臓のまわりについたりすると、皮下脂肪や内臓脂肪などと呼ばれます。
体内に存在する脂肪の９割近くがこの中性脂肪であり、ダイエットで減らさなければならないのもこの中性脂肪になります
この中性脂肪は脂肪酸とグリセリンと呼ばれる物質が結合してできており、体がエネルギー源を貯蔵するために作ります。
そのため、運動などでエネルギーが不足すると蓄えられていた脂肪が分解・燃焼し、エネルギー源として使われます
このほか、体内の脂肪成分にコレステロールやリン脂質があります。
コレステロールはよく聞く名前ですよね
健康にとっては悪者で必要ないような感じがしますが、実はコレステロールとリン脂質は体の細胞膜を構成したり、性ホルモンをつくる原料になったりと、生きていく上で欠かせない成分なのです
だけど、このコレステロールが血液中で過剰になると、動脈硬化などの病気を引き起こす原因になってしまうんですね
だから必要以上に摂取しない！溜めない！！ようにしないといけませんね。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました
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