6回目の教室では、
体の後側への意識を持つこと
中でも「ふくらはぎ」を使う動きを
多く入れました。
足先までの循環を良くする
「ポンプ」の役目をしてくれる場所なので、
よーく動かしてみてください。
筋肉痛が出ているでしょうか…？
もし出ていたら
椅子に座って
つま先を上げると
ふくらはぎがストレッチされます
クールダウンに使った曲は
AI 「ママへ」
そして「My place」
気になった方は
チェックしてみてくださいね
中期エアロビクス教室、
使用曲一覧を出せないまま
4回目
ハロウィンイベントでした
ウォーミングアップは
特別リミックス
次はRock
そしてハロウィン リミックス
Bewitched
I'm your boogie man
Thriller
Ghostbusters
Something wicked this way comes
The Adams familey theme
Monster mash
Tales from the Crypt theme
Twiright zone theme
色々なステップや
手の動きをまとめて
最後は
モンスター
Monsters
でした
一緒に仮装していただいたり、
ハロウィンカラーを身につけていただき、
ありがとうございましたm(_ _)m
