おうちで出来るバランスボールエクササイズ17 この投稿をInstagramで見る おうちで出来るバランスボールエクササイズ17 内転筋(内もも)のストレッチ ボールの横で右膝をマットにつけ片膝立ち、左脚は横に伸ばします。右手をボールの頂点付近に添えます。 吐きながら右手でボールを押してゆっくりと身体を左へ倒していき、吸いながらゆっくりと身体を戻します。 左脚の内転筋(内もも)がストレッチされるのが感じられると思います。 ボールを左体側にセットして右脚もやってください。 内ももは脂肪がつきやすいところなので、ストレッチをして予防しましょう!! スタジオ エクセフロー (@pilates.exflow) TEL 070-5042-481 https://studio-exflow.com/ #コロナに負けない#おうちトレーニング#バランスボール#ピラティス大阪#ピラティススタジオ#ピラティス体験#ピラティスレッスン#ピラティスマシン#ピラティスリフォーマー#ピラティスプライベート#ピラティスパーソナル#大阪ピラティス#ピラティス梅田#ピラティスエクササイズ#パーソナルトレーニング#ピラティスダイエット#中崎町ピラティス#ピラティス扇町#ピラティス東梅田#ピラティス好き#スタジオエクセフロー studio exflow (スタジオ エクセフロー)(@pilates.exflow)がシェアした投稿 - 2020年Aug月23日pm11時46分PDT
