おうちで出来るバランスボールエクササイズ15 この投稿をInstagramで見る おうちで出来るバランスボールエクササイズ15 体幹の強化 転がらないように壁際にボールをセット。 ボールの頂点付近に肘がくるようにしてサイドプランクポジション。自然呼吸でそのままの姿勢を20～30秒キープ。 余裕のある方は、腕を上げたり、脚を開いたりすると負荷アップ。 バランス力強化にもなります。 両サイドやってくださいね。 pilates & endermologie スタジオ エクセフロー (@pilates.exflow) TEL 070-5042-481 https://studio-exflow.com/ #コロナに負けない#おうちトレーニング#バランスボール#ピラティス大阪#ピラティススタジオ#ピラティス体験#ピラティスレッスン#ピラティスマシン#ピラティスリフォーマー#ピラティスプライベート#ピラティスパーソナル#大阪ピラティス#ピラティス梅田#ピラティスエクササイズ#パーソナルトレーニング#ピラティスダイエット#中崎町ピラティス#ピラティス扇町#ピラティス東梅田#ピラティス好き#スタジオエクセフロー studio exflow (スタジオ エクセフロー)(@pilates.exflow)がシェアした投稿 - 2020年Aug月10日am1時32分PDT
