おうちで出来るバランスボールエクササイズ14 この投稿をInstagramで見る おうちで出来るバランスボールエクササイズ14 腹筋群、内転筋の強化 スタートポジション ⇒ 両脚を開いて天井に向け、上半身をあげて胸の前でボールを持ちます。 動き ⇒ 上半身はあげたまま、足首付近に向かってボールをトス、足首でキャッチ、足首のボールを離して手でキャッチを繰り返します。 足首でボールを挟む時は足先ではなく内ももを意識してください。 目安：10回 ※周りに物を置かず、少し広いスペースで実践することをオススメします。 pilates & endermologie スタジオ エクセフロー (@pilates.exflow) TEL 070-5042-481 https://studio-exflow.com/ #コロナに負けない#おうちトレーニング#バランスボール#ピラティス大阪#ピラティススタジオ#ピラティス体験#ピラティスレッスン#ピラティスマシン#ピラティスリフォーマー#ピラティスプライベート#ピラティスパーソナル#大阪ピラティス#ピラティス梅田#ピラティスエクササイズ#パーソナルトレーニング#ピラティスダイエット#中崎町ピラティス#ピラティス扇町#ピラティス東梅田#ピラティス好き#スタジオエクセフロー studio exflow (スタジオ エクセフロー)(@pilates.exflow)がシェアした投稿 - 2020年Jul月27日pm7時15分PDT
