おうちで出来るバランスボールエクササイズ3 この投稿をInstagramで見る おうちで出来るバランスボールエクササイズ3 上半身のストレッチ(回旋)☺️. . 1.膝立ちになり、片方の手の甲をボールの頂点に乗せます。 . . 2.股関節から身体を折り曲げて前方に倒していきながら、手の甲から肘に向かってボールを横に転がして身体をひねっていきます。 . 3.ゆっくりとスタートポジションに戻ります。 それぞれ5回くらいを目安に行ってください。 普段の生活では身体の回旋動作は少ないので、無理のない範囲でやってみてくださいね。. . pilates & endermologie スタジオ エクセフロー (@pilates.exflow) TEL 070-5042-481 https://studio-exflow.com/ #コロナに負けない#おうち時間#おうちトレーニング#バランスボール#ピラティス大阪#ピラティススタジオ#ピラティス体験#ピラティスレッスン#ピラティスマシン#ピラティスリフォーマー#ピラティスプライベート#ピラティスパーソナル#大阪ピラティス#ピラティス梅田#ピラティスエクササイズ#パーソナルトレーニング#ピラティスダイエット#中崎町ピラティス#ピラティス扇町#ピラティス東梅田 studio exflow (スタジオ エクセフロー)(@pilates.exflow)がシェアした投稿 - 2020年Apr月28日pm7時58分PDT