GW(ゴールデンウィーク)真っ只中、
大阪は比較的天候に恵まれ、お出かけ日和が続いていますね
今日は自重トレーニングのインストラクター基礎コースを
受講してきました。
自重トレーニングの利点は
・ウエイトなどを使ったトレーニングよりも安全。
・身体一つで僅かなスペースがあればできる。
・トレーニング器具が不要でコスト安 など
自宅でのトレーニングには最適だと思います。
ただ、間違ったフォームや姿勢だと、
効果が半減します。
正しいフォームや姿勢、最も筋肉が働きやすい位置などを
学んできました。
皆様にはレッスン内でお伝えしていきますので、
楽しみにしていてくださいね。
★★★★★★★★★★★★★★★★
スタジオ エクセフロー (Studio exflow)
大阪市内 梅田・扇町から10分以内
ピラティス・ゴルフピラティス
ノルディックウォーキング