股関節を伸展させたい女。

こんばんは。

ボディワーカー いでりえこ です。

股関節を伸展位にして

腸腰筋をのびのーび。

軸足が抜けるとオーバーストレッチぎみになるから注意⚠️

からの〜

脇もオン！していこー☝️

（後半、特に）

リング挟んで内転筋をオンにするとハムが入りやすい👍　　

繋がりを意識して動くことが大切💡

ほな🤗