こんにちは(✿✪‿✪｡)ﾉ♡
忘年会、クリスマスにお正月など
太りやすいシーズンの真っ盛りです！
年明けに体重計乗ったら…
体重がピークに！！！
そんなことのないように、今日は
年末太り防止策をご紹介します(・ω<)
サーキットもしくはゲルマの後に
プラスで皆さんに挑戦してもらっている
ストレッチが↓こちら↓です☆
～ポイント～
床にうつ伏せになり、両腕を曲げて、両肘で上半身を上げます。
両つま先を立てて、お尻を肩の高さまで上げます。
肩とお尻を同じ高さにして体を一直線にし、３０秒キープ★
背中が反りすぎない、丸まりすぎないようチェック！
ジョギングの後やお風呂上りなどにも
チャレンジしてみてください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
無料体験受付中！！
お問い合わせはこちら↓
０５５－９５５－８０２７