おはようございます
本日も朝から気温が高く、厳しい暑さが続いていますね
お
連日の暑さで、体がだるい、食欲がない、体が熱っぽい、頭痛がする、めまいや立ちくらみがする、やる気が出ない、疲労がとれないなど、既に「夏バテ」気味だったりませんでしょうか？
「夏バテ」は、高温多湿、冷房の効いた部屋に長い時間いるなどによって自律神経系の乱れに起因して現れる症状です
今年の屋外は記録的な猛暑、屋内は冷房でひんやり、温度差の大きい屋外と屋内を行き来したり、冷房の効き過ぎた部屋に長くいると自律神経のバランスが崩れ気味
自律神経は、循環器、消化器、呼吸器など全身すべての臓器や組織の活動や体温の調整行う神経です
自律神経の乱れると、疲労、睡眠不足、食欲不振、胃腸の不調、頭痛、動機・息切れ、めまい・立ちくらみ、などの体調不良を引き起こすことがあります
特に高温多湿の環境では、汗の蒸発が不十分となり体温調節がうまくいかなくなることがあり、これに栄養バランスが悪かったり、脱水状態、体調不良などが重ったりすると夏バテどころか熱中症になる危険もありますので注意が必要です
自律神経のバランスは、自力では深い呼吸しか整えることができません。
夏バテ解消に適度な運動で冷房で冷え切った身体を温め、深い呼吸で自律神経を整えるヨガは最適です
本日のクラスは全て余裕がございます
皆様のご予約ご来館心よりお待ちしております
良い1日となりますように
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